| 年月日 |
曜日 |
練 習 内 容 |
日間走行距離 |
月間走行距離 |
年間走行距離 |
| 1月1日 |
日 |
９日まで飲んで、食べて、寝て・・・ |
0 |
0 |
0 |
| 1月2日 |
月 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月3日 |
火 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月4日 |
水 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月5日 |
木 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月6日 |
金 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月7日 |
土 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月8日 |
日 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月9日 |
月 |
|
0 |
0 |
0 |
| 1月10日 |
火 |
ウォーキング 60分 |
7 |
7 |
7 |
| 1月11日 |
水 |
ジョギングと筋力トレーニング |
6 |
13 |
13 |
| 1月12日 |
木 |
ジョギング 60分 |
10 |
23 |
23 |
| 1月13日 |
金 |
ウォーキング |
5 |
28 |
28 |
| 1月14日 |
土 |
休養 |
0 |
28 |
28 |
| 1月15日 |
日 |
休養 |
0 |
28 |
28 |
| 1月16日 |
月 |
雨のため走れず |
0 |
28 |
28 |
| 1月17日 |
火 |
インターバル（1000－1000×4） |
10 |
38 |
38 |
| 1月18日 |
水 |
ジョギング |
10 |
48 |
48 |
| 1月19日 |
木 |
会議のため時間がとれず |
0 |
48 |
48 |
| 1月20日 |
金 |
インターバル 1000（4分40秒）－1000（5分20秒）×4 |
10 |
58 |
58 |
| 1月21日 |
土 |
休養 （どうも週末だらだら過ごしていんかん） |
0 |
58 |
58 |
| 1月22日 |
日 |
休養 |
0 |
58 |
58 |
| 1月23日 |
月 |
ジョギングとウォーキング |
11 |
69 |
69 |
| 1月24日 |
火 |
左膝故障のため筋力トレーニングのみ |
0 |
69 |
69 |
| 1月25日 |
水 |
筋力トレーニング |
0 |
69 |
69 |
| 1月26日 |
木 |
ウォーキングと筋力トレーニング |
6 |
75 |
75 |
| 1月27日 |
金 |
ウォーキングとストレッチング（膝が再び悪化） |
5 |
80 |
80 |
| 1月28日 |
土 |
バイク（唐津往復103㎞） |
41 |
121 |
121 |
| 1月29日 |
日 |
休養 |
0 |
121 |
121 |
| 1月30日 |
月 |
ウォーキングとジョギング（1000－1000×5） |
10 |
131 |
131 |
| 1月31日 |
火 |
ウォーキング 60分 |
7 |
138 |
138 |
| 2月1日 |
水 |
ジョギング |
8 |
8 |
146 |
| 2月2日 |
木 |
ジョギング（左ふくらはぎ痛のためリタイア）+ウォーキング |
9 |
17 |
155 |
| 2月3日 |
金 |
ウォーキング 60分 |
7 |
24 |
162 |
| 2月4日 |
土 |
休養 |
0 |
24 |
162 |
| 2月5日 |
日 |
バイク（24㎞） |
10 |
34 |
172 |
| 2月6日 |
月 |
休養（左ふくらはぎ痛） |
0 |
34 |
172 |
| 2月7日 |
火 |
休養（会議と左ふくらはぎ痛、天候も悪し） |
0 |
34 |
172 |
| 2月8日 |
水 |
雪の中ウォーキング（寒すぎて汗も出ない） |
5 |
39 |
177 |
| 2月9日 |
木 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
11 |
50 |
188 |
| 2月10日 |
金 |
時間がとれず |
0 |
50 |
188 |
| 2月11日 |
土 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月12日 |
日 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月13日 |
月 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月14日 |
火 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月15日 |
水 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月16日 |
木 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月17日 |
金 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月18日 |
土 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月19日 |
日 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月20日 |
月 |
休養 |
0 |
50 |
188 |
| 2月21日 |
火 |
ジョギングとウォーキング |
14 |
64 |
202 |
| 2月22日 |
水 |
ジョギング |
8 |
72 |
210 |
| 2月23日 |
木 |
ジョギングとウォーキング |
15 |
87 |
225 |
| 2月24日 |
金 |
ウォーキング 60分 |
7 |
94 |
232 |
| 2月25日 |
土 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
100 |
238 |
| 2月26日 |
日 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
106 |
244 |
| 2月27日 |
月 |
休養 |
0 |
106 |
244 |
| 2月28日 |
火 |
ジョギング |
7 |
113 |
251 |
| 3月1日 |
水 |
休養 |
0 |
0 |
251 |
| 3月2日 |
木 |
ウォーキング |
6 |
6 |
257 |
| 3月3日 |
金 |
ジョギング 60分 |
10 |
16 |
267 |
| 3月4日 |
土 |
ウォーキング 60分 |
7 |
23 |
274 |
| 3月5日 |
日 |
休養 |
0 |
23 |
274 |
| 3月6日 |
月 |
雨のため練習できず |
0 |
23 |
274 |
| 3月7日 |
火 |
ウォーキング 60分 |
7 |
30 |
281 |
| 3月8日 |
水 |
ウォーキング 60分 |
7 |
37 |
288 |
| 3月9日 |
木 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
43 |
294 |
| 3月10日 |
金 |
左膝炎症のため休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月11日 |
土 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月12日 |
日 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月13日 |
月 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月14日 |
火 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月15日 |
水 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月16日 |
木 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月17日 |
金 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月18日 |
土 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月19日 |
日 |
休養 |
0 |
43 |
294 |
| 3月20日 |
月 |
ウォーキング |
5 |
48 |
299 |
| 3月21日 |
火 |
休養 |
0 |
48 |
299 |
| 3月22日 |
水 |
休養 |
0 |
48 |
299 |
| 3月23日 |
木 |
ウォーキング |
5 |
53 |
304 |
| 3月24日 |
金 |
休養 |
0 |
53 |
304 |
| 3月25日 |
土 |
出張 |
0 |
53 |
304 |
| 3月26日 |
日 |
出張 |
0 |
53 |
304 |
| 3月27日 |
月 |
出張 |
0 |
53 |
304 |
| 3月28日 |
火 |
出張 |
0 |
53 |
304 |
| 3月29日 |
水 |
休養 |
0 |
53 |
304 |
| 3月30日 |
木 |
休養 |
0 |
53 |
304 |
| 3月31日 |
金 |
休養 |
0 |
53 |
304 |
| 4月1日 |
土 |
ウォーキング（自宅－六本松） |
3 |
3 |
307 |
| 4月2日 |
日 |
休養 |
0 |
3 |
307 |
| 4月3日 |
月 |
休養 |
0 |
3 |
307 |
| 4月4日 |
火 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
9 |
313 |
| 4月5日 |
水 |
ウォーキングとジョギング 60分 |
7 |
16 |
320 |
| 4月6日 |
木 |
ウォーキングとジョギング（1000－1000） 60分 |
7 |
23 |
327 |
| 4月7日 |
金 |
ウォーキングと筋力トレーニング |
5 |
28 |
332 |
| 4月8日 |
土 |
休養 |
0 |
28 |
332 |
| 4月9日 |
日 |
再び体調悪化 |
0 |
28 |
332 |
| 4月10日 |
月 |
休養 |
0 |
28 |
332 |
| 4月11日 |
火 |
筋力トレーニング |
0 |
28 |
332 |
| 4月12日 |
水 |
ウォーキングと筋力トレーニング |
7 |
35 |
339 |
| 4月13日 |
木 |
疲労と雨のため、筋力トレーニングのみ |
0 |
35 |
339 |
| 4月14日 |
金 |
ウォーキングとジョギング（10分－20分×２） |
8 |
43 |
347 |
| 4月15日 |
土 |
休養 |
0 |
43 |
347 |
| 4月16日 |
日 |
休養 |
0 |
43 |
347 |
| 4月17日 |
月 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
49 |
353 |
| 4月18日 |
火 |
ジョギングとウォーキング、筋力トレーニング |
7 |
56 |
360 |
| 4月19日 |
水 |
ウォーキングとジョギング |
12 |
68 |
372 |
| 4月20日 |
木 |
体調不良のため休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月21日 |
金 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月22日 |
土 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月23日 |
日 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月24日 |
月 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月25日 |
火 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月26日 |
水 |
筋力トレーニング |
0 |
68 |
372 |
| 4月27日 |
木 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月28日 |
金 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月29日 |
土 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 4月30日 |
日 |
休養 |
0 |
68 |
372 |
| 5月1日 |
月 |
７日まで休み |
0 |
0 |
372 |
| 5月2日 |
火 |
|
0 |
0 |
372 |
| 5月3日 |
水 |
|
0 |
0 |
372 |
| 5月4日 |
木 |
|
0 |
0 |
372 |
| 5月5日 |
金 |
|
0 |
0 |
372 |
| 5月6日 |
土 |
|
0 |
0 |
372 |
| 5月7日 |
日 |
|
0 |
0 |
372 |
| 5月8日 |
月 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
6 |
378 |
| 5月9日 |
火 |
ジョギングと筋力トレーニング |
5 |
11 |
383 |
| 5月10日 |
水 |
休養 |
0 |
11 |
383 |
| 5月11日 |
木 |
ジョギングとウォーキング（20分－10分×２） |
8 |
19 |
391 |
| 5月12日 |
金 |
ウォーキング 60分 |
7 |
26 |
398 |
| 5月13日 |
土 |
休養 |
0 |
26 |
398 |
| 5月14日 |
日 |
休養 |
0 |
26 |
398 |
| 5月15日 |
月 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
32 |
404 |
| 5月16日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
42 |
414 |
| 5月17日 |
水 |
ウォーキング（トレッドミル） 60分 |
6 |
48 |
420 |
| 5月18日 |
木 |
休養 |
0 |
48 |
420 |
| 5月19日 |
金 |
休養 |
0 |
48 |
420 |
| 5月20日 |
土 |
休養 |
0 |
48 |
420 |
| 5月21日 |
日 |
休養 |
0 |
48 |
420 |
| 5月22日 |
月 |
休養 |
0 |
48 |
420 |
| 5月23日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
58 |
430 |
| 5月24日 |
水 |
休養 |
0 |
58 |
430 |
| 5月25日 |
木 |
ウォーキング 60分 |
7 |
65 |
437 |
| 5月26日 |
金 |
休養 |
0 |
65 |
437 |
| 5月27日 |
土 |
休養 |
0 |
65 |
437 |
| 5月28日 |
日 |
休養 |
0 |
65 |
437 |
| 5月29日 |
月 |
ウォーキング |
10 |
75 |
447 |
| 5月30日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
85 |
457 |
| 5月31日 |
水 |
ジョギングとウォーキング |
8 |
93 |
465 |
| 6月1日 |
木 |
ジョギングとウォーキング |
8 |
8 |
473 |
| 6月2日 |
金 |
ウォーキング 60分 |
7 |
15 |
480 |
| 6月3日 |
土 |
バイク（職場往復） |
10 |
25 |
490 |
| 6月4日 |
日 |
バイク |
10 |
35 |
500 |
| 6月5日 |
月 |
ウォーキング |
8 |
43 |
508 |
| 6月6日 |
火 |
ビルドアップ走（5分30秒～4分11秒） |
10 |
53 |
518 |
| 6月7日 |
水 |
ジョギングとウォーキング |
7 |
60 |
525 |
| 6月8日 |
木 |
ジョギングとウォーキング（トレッドミル） 60分 |
9 |
69 |
534 |
| 6月9日 |
金 |
ジョギング 60分 |
10 |
79 |
544 |
| 6月10日 |
土 |
バイク（職場往復） |
12 |
91 |
556 |
| 6月11日 |
日 |
バイク |
4 |
95 |
560 |
| 6月12日 |
月 |
ウォーキング |
15 |
110 |
575 |
| 6月13日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
120 |
585 |
| 6月14日 |
水 |
ジョギング 30分 |
5 |
125 |
590 |
| 6月15日 |
木 |
ウォーキング 60分 |
7 |
132 |
597 |
| 6月16日 |
金 |
ジョギング 60分 |
10 |
142 |
607 |
| 6月17日 |
土 |
バイク（職場往復） |
10 |
152 |
617 |
| 6月18日 |
日 |
バイク |
5 |
157 |
622 |
| 6月19日 |
月 |
ウォーキング |
10 |
167 |
632 |
| 6月20日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
177 |
642 |
| 6月21日 |
水 |
休養（どうしても時間がとれなかった） |
0 |
177 |
642 |
| 6月22日 |
木 |
ジョギング（トレッドミル） 30分 |
5 |
182 |
647 |
| 6月23日 |
金 |
ジョギング 60分 |
10 |
192 |
657 |
| 6月24日 |
土 |
ウォーキング 90分 |
10 |
202 |
667 |
| 6月25日 |
日 |
ウォーキング（雨中傘さして） |
6 |
208 |
673 |
| 6月26日 |
月 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
214 |
679 |
| 6月27日 |
火 |
ウォーキングとストレッチング |
5 |
219 |
684 |
| 6月28日 |
水 |
休養 |
0 |
219 |
684 |
| 6月29日 |
木 |
ジョギング（かなり疲労している） |
5 |
224 |
689 |
| 6月30日 |
金 |
ウォーキング（トレッドミル） 60分 |
6 |
230 |
695 |
| 7月1日 |
土 |
バイク |
10 |
10 |
705 |
| 7月2日 |
日 |
休養 |
0 |
10 |
705 |
| 7月3日 |
月 |
ウォーキング（自宅－六本松往復） |
6 |
16 |
711 |
| 7月4日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
26 |
721 |
| 7月5日 |
水 |
ジョギング 60分 |
10 |
36 |
731 |
| 7月6日 |
木 |
ウォーキング 60分 |
7 |
43 |
738 |
| 7月7日 |
金 |
ジョギングとウォーキング（20分－10分×２） |
9 |
52 |
747 |
| 7月8日 |
土 |
ウォーキング 60分 |
7 |
59 |
754 |
| 7月9日 |
日 |
休養 |
0 |
59 |
754 |
| 7月10日 |
月 |
台風の影響で練習できない |
0 |
59 |
754 |
| 7月11日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
69 |
764 |
| 7月12日 |
水 |
ジョギング 30分 |
5 |
74 |
769 |
| 7月13日 |
木 |
ウォーキング（土踏まず痛） |
5 |
79 |
774 |
| 7月14日 |
金 |
ウォーキング 60分 |
7 |
86 |
781 |
| 7月15日 |
土 |
休養 |
0 |
86 |
781 |
| 7月16日 |
日 |
バイク（志賀島往復70㎞） |
28 |
114 |
809 |
| 7月17日 |
月 |
休養 |
0 |
114 |
809 |
| 7月18日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
124 |
819 |
| 7月19日 |
水 |
ウォーキング |
7 |
131 |
826 |
| 7月20日 |
木 |
天候不順 |
0 |
131 |
826 |
| 7月21日 |
金 |
天候不順 |
0 |
131 |
826 |
| 7月22日 |
土 |
天候不順 |
0 |
131 |
826 |
| 7月23日 |
日 |
天候不順 |
0 |
131 |
826 |
| 7月24日 |
月 |
天候不順 |
0 |
131 |
826 |
| 7月25日 |
火 |
走りに出た途端に雨 |
0 |
131 |
826 |
| 7月26日 |
水 |
職場の行事で都合がつかない |
0 |
131 |
826 |
| 7月27日 |
木 |
ジョギングとウォーキング |
8 |
139 |
834 |
| 7月28日 |
金 |
ジョギングとウォーキング（10分－10分×３）とウォーキング |
15 |
154 |
849 |
| 7月29日 |
土 |
休養 |
0 |
154 |
849 |
| 7月30日 |
日 |
休養 |
0 |
154 |
849 |
| 7月31日 |
月 |
休養 |
0 |
154 |
849 |
| 8月1日 |
火 |
ジョギングとウォーキング 60分 |
8 |
8 |
857 |
| 8月2日 |
水 |
ジョギング 自宅－大濠公園１周－自宅 |
10 |
18 |
867 |
| 8月3日 |
木 |
ジョギング 自宅－大濠公園１周－自宅 |
10 |
28 |
877 |
| 8月4日 |
金 |
休養 |
0 |
28 |
877 |
| 8月5日 |
土 |
休養 |
0 |
28 |
877 |
| 8月6日 |
日 |
休養 |
0 |
28 |
877 |
| 8月7日 |
月 |
終日会議 |
0 |
28 |
877 |
| 8月8日 |
火 |
ジョギング 60分 |
10 |
38 |
887 |
| 8月9日 |
水 |
ウォーキング 60分 |
6 |
44 |
893 |
| 8月10日 |
木 |
休養 |
0 |
44 |
893 |
| 8月11日 |
金 |
休養 |
0 |
44 |
893 |
| 8月12日 |
土 |
ツーリング（自宅－長崎県松浦市） |
43 |
87 |
936 |
| 8月13日 |
日 |
ツーリング（松浦市－長崎市） |
52 |
139 |
988 |
| 8月14日 |
月 |
ツーリング（長崎市－熊本県本渡市） |
54 |
193 |
1042 |
| 8月15日 |
火 |
ツーリング（本渡市－植木町） |
43 |
236 |
1085 |
| 8月16日 |
水 |
ツーリング（植木町－自宅） |
41 |
277 |
1126 |
| 8月17日 |
木 |
月末まで休み（手のしびれがとれない） |
0 |
277 |
1126 |
| 8月18日 |
金 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月19日 |
土 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月20日 |
日 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月21日 |
月 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月22日 |
火 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月23日 |
水 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月24日 |
木 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月25日 |
金 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月26日 |
土 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月27日 |
日 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月28日 |
月 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月29日 |
火 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月30日 |
水 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 8月31日 |
木 |
|
0 |
277 |
1126 |
| 9月1日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
10 |
1136 |
| 9月2日 |
土 |
出張 |
0 |
10 |
1136 |
| 9月3日 |
日 |
出張 |
0 |
10 |
1136 |
| 9月4日 |
月 |
雨 |
0 |
10 |
1136 |
| 9月5日 |
火 |
ジョギングとウォーキング（10分－20分×2） |
10 |
20 |
1146 |
| 9月6日 |
水 |
ウォーキングとジョギング 60分 |
7 |
27 |
1153 |
| 9月7日 |
木 |
ウォーキングとジョギング（10分－10分×3） |
9 |
36 |
1162 |
| 9月8日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
46 |
1172 |
| 9月9日 |
土 |
休養 |
0 |
46 |
1172 |
| 9月10日 |
日 |
休養 |
0 |
46 |
1172 |
| 9月11日 |
月 |
バイク（職場往復） |
10 |
56 |
1182 |
| 9月12日 |
火 |
バイク（職場往復） |
10 |
66 |
1192 |
| 9月13日 |
水 |
雨のため休養 |
0 |
66 |
1192 |
| 9月14日 |
木 |
ジョギング |
10 |
76 |
1202 |
| 9月15日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
86 |
1212 |
| 9月16日 |
土 |
休養 |
0 |
86 |
1212 |
| 9月17日 |
日 |
台風 |
0 |
86 |
1212 |
| 9月18日 |
月 |
台風後片づけ |
0 |
86 |
1212 |
| 9月19日 |
火 |
休養 |
0 |
86 |
1212 |
| 9月20日 |
水 |
ウォーキング 60分 |
6 |
92 |
1218 |
| 9月21日 |
木 |
ウォーキングとジョギング 60分 |
7 |
99 |
1225 |
| 9月22日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
109 |
1235 |
| 9月23日 |
土 |
バイク（職場往復） |
10 |
119 |
1245 |
| 9月24日 |
日 |
休養 |
0 |
119 |
1245 |
| 9月25日 |
月 |
休養 |
0 |
119 |
1245 |
| 9月26日 |
火 |
ジョギング |
10 |
129 |
1255 |
| 9月27日 |
水 |
ウォーキング |
6 |
135 |
1261 |
| 9月28日 |
木 |
休養 |
0 |
135 |
1261 |
| 9月29日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
145 |
1271 |
| 9月30日 |
土 |
休養 |
0 |
145 |
1271 |
| 10月1日 |
日 |
休養 |
0 |
0 |
1271 |
| 10月2日 |
月 |
ウォーキング |
4 |
4 |
1275 |
| 10月3日 |
火 |
ランニング |
10 |
14 |
1285 |
| 10月4日 |
水 |
バイク（職場往復） |
10 |
24 |
1295 |
| 10月5日 |
木 |
ウォーキング 60分 |
7 |
31 |
1302 |
| 10月6日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
41 |
1312 |
| 10月7日 |
土 |
休養 |
0 |
41 |
1312 |
| 10月8日 |
日 |
バイク |
18 |
59 |
1330 |
| 10月9日 |
月 |
休養 |
0 |
59 |
1330 |
| 10月10日 |
火 |
休養 |
0 |
59 |
1330 |
| 10月11日 |
水 |
休養 |
0 |
59 |
1330 |
| 10月12日 |
木 |
ウォーキング 60分 |
7 |
66 |
1337 |
| 10月13日 |
金 |
休養 |
0 |
66 |
1337 |
| 10月14日 |
土 |
休養 |
0 |
66 |
1337 |
| 10月15日 |
日 |
休養 |
0 |
66 |
1337 |
| 10月16日 |
月 |
ウォーキングとジョギング |
7 |
73 |
1344 |
| 10月17日 |
火 |
しばらく休み |
0 |
73 |
1344 |
| 10月18日 |
水 |
|
0 |
73 |
1344 |
| 10月19日 |
木 |
|
0 |
73 |
1344 |
| 10月20日 |
金 |
|
0 |
73 |
1344 |
| 10月21日 |
土 |
|
0 |
73 |
1344 |
| 10月22日 |
日 |
|
0 |
73 |
1344 |
| 10月23日 |
月 |
ジョギング |
9 |
82 |
1353 |
| 10月24日 |
火 |
バイク（職場往復） |
10 |
92 |
1363 |
| 10月25日 |
水 |
|
0 |
92 |
1363 |
| 10月26日 |
木 |
|
0 |
92 |
1363 |
| 10月27日 |
金 |
|
0 |
92 |
1363 |
| 10月28日 |
土 |
|
0 |
92 |
1363 |
| 10月29日 |
日 |
|
0 |
92 |
1363 |
| 10月30日 |
月 |
ジョギング |
9 |
101 |
1372 |
| 10月31日 |
火 |
バイク（職場往復） |
10 |
111 |
1382 |
| 11月1日 |
水 |
バイク（職場往復） |
10 |
10 |
1392 |
| 11月2日 |
木 |
休養 |
0 |
10 |
1392 |
| 11月3日 |
金 |
ツーリング（自宅－大分県日田市） |
33 |
43 |
1425 |
| 11月4日 |
土 |
ツーリング（日田市－福岡県豊前市） |
35 |
78 |
1460 |
| 11月5日 |
日 |
ツーリング（豊前市－自宅） |
47 |
125 |
1507 |
| 11月6日 |
月 |
ウォーキング |
6 |
131 |
1513 |
| 11月7日 |
火 |
ずっと休み |
0 |
131 |
1513 |
| 11月8日 |
水 |
|
0 |
131 |
1513 |
| 11月9日 |
木 |
|
0 |
131 |
1513 |
| 11月10日 |
金 |
|
0 |
131 |
1513 |
| 11月11日 |
土 |
|
0 |
131 |
1513 |
| 11月12日 |
日 |
|
0 |
131 |
1513 |
| 11月13日 |
月 |
ジョギング |
10 |
141 |
1523 |
| 11月14日 |
火 |
ウォーキング 60分 |
7 |
148 |
1530 |
| 11月15日 |
水 |
ジョギング 60分 |
10 |
158 |
1540 |
| 11月16日 |
木 |
ウォーキング 60分 |
7 |
165 |
1547 |
| 11月17日 |
金 |
バイク（職場往復） |
10 |
175 |
1557 |
| 11月18日 |
土 |
バイク（職場往復） |
10 |
185 |
1567 |
| 11月19日 |
日 |
町内スポーツ大会（インディアカ） |
0 |
185 |
1567 |
| 11月20日 |
月 |
休養（ひどい筋肉痛） |
0 |
185 |
1567 |
| 11月21日 |
火 |
ウォーキング |
5 |
190 |
1572 |
| 11月22日 |
水 |
休養 |
0 |
190 |
1572 |
| 11月23日 |
木 |
休養 |
0 |
190 |
1572 |
| 11月24日 |
金 |
休養 |
0 |
190 |
1572 |
| 11月25日 |
土 |
バイク（八木山展望台往復） |
26 |
216 |
1598 |
| 11月26日 |
日 |
休養 |
0 |
216 |
1598 |
| 11月27日 |
月 |
雨のため練習できず |
0 |
216 |
1598 |
| 11月28日 |
火 |
会議で時間がとれなかった |
0 |
216 |
1598 |
| 11月29日 |
水 |
バイク（職場往復） |
10 |
226 |
1608 |
| 11月30日 |
木 |
休養 |
0 |
226 |
1608 |
| 12月1日 |
金 |
休養 |
0 |
0 |
1608 |
| 12月2日 |
土 |
休養 |
0 |
0 |
1608 |
| 12月3日 |
日 |
バイク（職場往復） |
10 |
10 |
1618 |
| 12月4日 |
月 |
ジョギング |
10 |
20 |
1628 |
| 12月5日 |
火 |
バイク（職場往復） |
10 |
30 |
1638 |
| 12月6日 |
水 |
ウォーキング 60分 |
7 |
37 |
1645 |
| 12月7日 |
木 |
休養 |
0 |
37 |
1645 |
| 12月8日 |
金 |
ウォーキング 60分 |
7 |
44 |
1652 |
| 12月9日 |
土 |
休養 |
0 |
44 |
1652 |
| 12月10日 |
日 |
休養 |
0 |
44 |
1652 |
| 12月11日 |
月 |
ジョギング |
10 |
54 |
1662 |
| 12月12日 |
火 |
ウォーキングとジョギング 60分 |
7 |
61 |
1669 |
| 12月13日 |
水 |
休養 |
0 |
61 |
1669 |
| 12月14日 |
木 |
休養 |
0 |
61 |
1669 |
| 12月15日 |
金 |
休養 |
0 |
61 |
1669 |
| 12月16日 |
土 |
休養 |
0 |
61 |
1669 |
| 12月17日 |
日 |
休養 |
0 |
61 |
1669 |
| 12月18日 |
月 |
ウォーキング |
7 |
68 |
1676 |
| 12月19日 |
火 |
ウォーキング 60分 |
7 |
75 |
1683 |
| 12月20日 |
水 |
|
0 |
75 |
1683 |
| 12月21日 |
木 |
|
0 |
75 |
1683 |
| 12月22日 |
金 |
|
0 |
75 |
1683 |
| 12月23日 |
土 |
|
0 |
75 |
1683 |
| 12月24日 |
日 |
|
0 |
75 |
1683 |
| 12月25日 |
月 |
ウォーキング |
7 |
82 |
1690 |
| 12月26日 |
火 |
|
0 |
82 |
1690 |
| 12月27日 |
水 |
バイク（職場往復） |
10 |
92 |
1700 |
| 12月28日 |
木 |
|
0 |
92 |
1700 |
| 12月29日 |
金 |
|
0 |
92 |
1700 |
| 12月30日 |
土 |
バイク（二見ヶ浦） |
28 |
120 |
1728 |
| 12月31日 |
日 |
帰省 |
0 |
120 |
1728 |
