走行距離（2007年）

年月日 曜日 練　　習　　内　　容 日間走行距離 月間走行距離 年間走行距離
1月1日 月 正月休み 0 0 0
1月2日 火 ずっと休み 0 0 0
1月3日 水 0 0 0
1月4日 木 0 0 0
1月5日 金 0 0 0
1月6日 土 0 0 0
1月7日 日 0 0 0
1月8日 月 0 0 0
1月9日 火 0 0 0
1月10日 水 0 0 0
1月11日 木 0 0 0
1月12日 金 0 0 0
1月13日 土 0 0 0
1月14日 日 0 0 0
1月15日 月 ウォーキング 6 6 6
1月16日 火 0 6 6
1月17日 水 0 6 6
1月18日 木 0 6 6
1月19日 金 0 6 6
1月20日 土 ウォーキング（自宅－六本松往復） 6 12 12
1月21日 日 0 12 12
1月22日 月 ジョギング 10 22 22
1月23日 火 ウォーキングとジョギング　60分 7 29 29
1月24日 水 休養 0 29 29
1月25日 木 ランニングとウォーキング（20分－10分×２） 9 38 38
1月26日 金 38 38
1月27日 土 38 38
1月28日 日 38 38
1月29日 月 38 38
1月30日 火 38 38
1月31日 水 38 38
2月1日 木 ウォーキング 7 7 45
2月2日 金 ランニングとウォーキング（20分－10分×２） 9 16 54
2月3日 土 16 54
2月4日 日 16 54
2月5日 月 16 54
2月6日 火 16 54
2月7日 水 16 54
2月8日 木 16 54
2月9日 金 16 54
2月10日 土 16 54
2月11日 日 16 54
2月12日 月 16 54
2月13日 火 16 54
2月14日 水 16 54
2月15日 木 ウォーキングとジョギング 7 23 61
2月16日 金 ウォーキングとジョギング 7 30 68
2月17日 土 30 68
2月18日 日 30 68
2月19日 月 ジョギング 7 37 75
2月20日 火 ウォーキング　60分 7 44 82
2月21日 水 ジョギングとウォーキング 7 51 89
2月22日 木 休養 0 51 89
2月23日 金 ランニングとウォーキング（20分－10分×２） 9 60 98
2月24日 土 バイク（職場往復） 10 70 108
2月25日 日 休養 0 70 108
2月26日 月 休養 0 70 108
2月27日 火 70 108
2月28日 水 70 108
3月1日 木 ジョギングとウォーキング　60分 8 8 116
3月2日 金 バイク（職場往復） 10 18 126
3月3日 土 バイク（職場往復） 10 28 136
3月4日 日 休養 0 28 136
3月5日 月 ウォーキング　60分 7 35 143
3月6日 火 バイク（職場往復） 10 45 153
3月7日 水 バイク（職場往復） 10 55 163
3月8日 木 休養 0 55 163
3月9日 金 バイク（職場往復） 10 65 173
3月10日 土 バイク（職場往復） 10 75 183
3月11日 日 休養 0 75 183
3月12日 月 ジョギングとウォーキング（20分－10分×２） 9 84 192
3月13日 火 休養 0 84 192
3月14日 水 休養 0 84 192
3月15日 木 雨で走れない 0 84 192
3月16日 金 休み 0 84 192
3月17日 土 バイク（職場往復） 10 94 202
3月18日 日 バイク 10 104 212
3月19日 月 104 212
3月20日 火 104 212
3月21日 水 104 212
3月22日 木 104 212
3月23日 金 104 212
3月24日 土 104 212
3月25日 日 104 212
3月26日 月 104 212
3月27日 火 104 212
3月28日 水 104 212
3月29日 木 104 212
3月30日 金 104 212
3月31日 土 104 212
4月1日 日 ウォーキング 3 3 215
4月2日 月 ジョギング 7 10 222
4月3日 火 ウォーキング　60分 7 17 229
4月4日 水 バイク（職場往復） 10 27 239
4月5日 木 バイク（職場往復） 10 37 249
4月6日 金 ジョギング 5 42 254
4月7日 土 ウォーキング（自宅－職場） 16 58 270
4月8日 日 バイク 12 70 282
4月9日 月 ウォーキング　60分 7 77 289
4月10日 火 ジョギング 7 84 296
4月11日 水 ジョギング　60分 10 94 306
4月12日 木 ウォーキング　60分 7 101 313
4月13日 金 休養 0 101 313
4月14日 土 ウォーキング（職場往復） 26 127 339
4月15日 日 バイク 16 143 355
4月16日 月 ウォーキングとジョギング（10分－20分×２） 9 152 364
4月17日 火 ウォーキング　60分 6 158 370
4月18日 水 右足首通のためウォーキングとストレッチング 5 163 375
4月19日 木 ジョギング 10 173 385
4月20日 金 ウォーキング 4 177 389
4月21日 土 ウォーキングとジョギング 6 183 395
4月22日 日 休養 0 183 395
4月23日 月 バイク（職場往復）とウォーキング 17 200 412
4月24日 火 バイク（職場往復）とジョギング、ストレッチング 15 215 427
4月25日 水 ウォーキング　60分 7 222 434
4月26日 木 ジョギング 5 227 439
4月27日 金 休養 0 227 439
4月28日 土 バイク（職場往復） 10 237 449
4月29日 日 バイク 12 249 461
4月30日 月 バイク（職場往復） 10 259 471
5月1日 火 ウォーキング 5 5 476
5月2日 水 休養 0 5 476
5月3日 木 ツーリング（自宅－熊本） 53 58 529
5月4日 金 ツーリング（熊本－高千穂） 35 93 564
5月5日 土 ツーリング（高千穂－日向） 31 124 595
5月6日 日 ツーリング（高千穂－三重町） 34 158 629
5月7日 月 ツーリング（三重町－杖立温泉） 33 191 662
5月8日 火 ツーリング（杖立温泉－自宅） 38 229 700
5月9日 水 休養 0 229 700
5月10日 木 ランニングクラブ練習会 4 233 704
5月11日 金 休養 0 233 704
5月12日 土 休養 0 233 704
5月13日 日 休養 0 233 704
5月14日 月 バイク（職場往復） 10 243 714
5月15日 火 バイク（職場往復） 10 253 724
5月16日 水 休養 0 253 724
5月17日 木 休養 0 253 724
5月18日 金 休養 0 253 724
5月19日 土 バイク（職場往復） 10 263 734
5月20日 日 休養 0 263 734
5月21日 月 休養 0 263 734
5月22日 火 ジョギングとウォーキング 7 270 741
5月23日 水 ジョギングとウォーキング（10分－10分×3） 8 278 749
5月24日 木 ランニングクラブ練習会 15 293 764
5月25日 金 ウォーキング 7 300 771
5月26日 土 休養 0 300 771
5月27日 日 休養 0 300 771
5月28日 月 バイク（職場往復） 10 310 781
5月29日 火 ジョギング 8 318 789
5月30日 水 ウォーキング　60分 7 325 796
5月31日 木 ジョギング 10 335 806
6月1日 金 ウォーキング 5 5 811
6月2日 土 バイク 12 17 823
6月3日 日 休養 0 17 823
6月4日 月 体調不良 0 17 823
6月5日 火 ウォーキングとジョギング 7 24 830
6月6日 水 ジョギングとウォーキング 8 32 838
6月7日 木 ランニングクラブ練習会 10 42 848
6月8日 金 休養 0 42 848
6月9日 土 バイク（職場往復）とウォーキング 15 57 863
6月10日 日 バイクで散歩 10 67 873
6月11日 月 バイク（職場往復）とウォーキング 15 82 888
6月12日 火 バイク（職場往復）とウォーキング 15 97 903
6月13日 水 ジョギング 5 102 908
6月14日 木 雨と会議で走れない 0 102 908
6月15日 金 休養 0 102 908
6月16日 土 休養 0 102 908
6月17日 日 日帰り帰省のため走れない 0 102 908
6月18日 月 ジョギング 10 112 918
6月19日 火 ジョギング 10 122 928
6月20日 水 ウォーキング　60分 6 128 934
6月21日 木 ランニングクラブ練習会 10 138 944
6月22日 金 休養 0 138 944
6月23日 土 ジョギング　90分 16 154 960
6月24日 日 バイク（春日公園往復） 10 164 970
6月25日 月 ジョギングとウォーキング（20分－10分×２） 9 173 979
6月26日 火 ウォーキングとジョギング（10分－10分×3） 8 181 987
6月27日 水 ウォーキングとジョギング 7 188 994
6月28日 木 ウォーキング　60分 7 195 1001
6月29日 金 休養 0 195 1001
6月30日 土 バイク 14 209 1015
7月1日 日 休養 0 0 1015
7月2日 月 ウォーキング 7 7 1022
7月3日 火 ビルドアップ走（５分22秒～４分２秒） 10 17 1032
7月4日 水 雨やら会議やらで練習できなかった 0 17 1032
7月5日 木 ランニングクラブ練習会 9 26 1041
7月6日 金 休養 0 26 1041
7月7日 土 120分間走 20 46 1061
7月8日 日 水郷柳川散策 5 51 1066
7月9日 月 ビルドアップ走（５分22秒～４分51秒） 10 61 1076
7月10日 火 ジョギング（５分20秒～30秒前後） 10 71 1086
7月11日 水 ウォーキングとジョギング 7 78 1093
7月12日 木 ウォーキング 5 83 1098
7月13日 金 休養 0 83 1098
7月14日 土 ウォーキング 6 89 1104
7月15日 日 休養 0 89 1104
7月16日 月 ウォーキング 7 96 1111
7月17日 火 ウォーキング 7 103 1118
7月18日 水 休養 0 103 1118
7月19日 木 ランニングクラブ練習会 9 112 1127
7月20日 金 休養 0 112 1127
7月21日 土 バイク 10 122 1137
7月22日 日 休養 0 122 1137
7月23日 月 休養 0 122 1137
7月24日 火 ジョギングとウォーキング（20分－10分、10分－10分） 8 130 1145
7月25日 水 　ジョギング（５㎞）とウォーキング 7 137 1152
7月26日 木 ジョギングとウォーキング 6 143 1158
7月27日 金 休養 0 143 1158
7月28日 土 ランニングクラブ合宿練習 13 156 1171
7月29日 日 ランニングクラブ合宿練習 15 171 1186
7月30日 月 休養 0 171 1186
7月31日 火 ランニングとウォーキング 7 178 1193
8月1日 水 ４日まで出張（上海） 0 0 1193
8月2日 木 0 0 1193
8月3日 金 0 0 1193
8月4日 土 0 0 1193
8月5日 日 0 0 1193
8月6日 月 一日中会議 0 0 1193
8月7日 火 ビルドアップ走（５分28秒～4分18秒） 10 10 1203
8月8日 水 ペース走（5分5秒前後、後半4分台で） 10 20 1213
8月9日 木 ランニングクラブ練習会 8 28 1221
8月10日 金 ウォーキング　60分 6 34 1227
8月11日 土 バイク（職場往復） 10 44 1237
8月12日 日 バイク 12 56 1249
8月13日 月 休養 0 56 1249
8月14日 火 休養 0 56 1249
8月15日 水 休養 0 56 1249
8月16日 木 バイク 10 66 1259
8月17日 金 休養 0 66 1259
8月18日 土 休養 0 66 1259
8月19日 日 バイク 10 76 1269
8月20日 月 ウォーキングとジョギング 7 83 1276
8月21日 火 バイク（職場往復） 12 95 1288
8月22日 水 バイク（職場往復） 10 105 1298
8月23日 木 ランニングクラブ練習会 7 112 1305
8月24日 金 ジョギングとウォーキング 8 120 1313
8月25日 土 出張 0 120 1313
8月26日 日 出張 0 120 1313
8月27日 月 出張 0 120 1313
8月28日 火 休養 0 120 1313
8月29日 水 休み 0 120 1313
8月30日 木 休み 0 120 1313
8月31日 金 休み 0 120 1313
9月1日 土 ランニングクラブ練習会 9 9 1322
9月2日 日 ずっと休み 0 9 1322
9月3日 月 0 9 1322
9月4日 火 0 9 1322
9月5日 水 0 9 1322
9月6日 木 ランニングクラブ練習会 10 19 1332
9月7日 金 ビルドアップ走（５分20秒～4分９秒） 10 29 1342
9月8日 土 休養 0 29 1342
9月9日 日 バイク 12 41 1354
9月10日 月 庭掃除の筋肉痛で走れない 0 41 1354
9月11日 火 ウォーキング 7 48 1361
9月12日 水 バイク（職場往復） 10 58 1371
9月13日 木 ジョギングとウォーキング 7 65 1378
9月14日 金 バイク（職場往復） 10 75 1388
9月15日 土 0 75 1388
9月16日 日 0 75 1388
9月17日 月 0 75 1388
9月18日 火 ウォーキング 7 82 1395
9月19日 水 ウォーキング 7 89 1402
9月20日 木 ランニングクラブ練習会 8 97 1410
9月21日 金 ツーリング（リタイア） 75 172 1485
9月22日 土 休養 0 172 1485
9月23日 日 休養 0 172 1485
9月24日 月 休養 0 172 1485
9月25日 火 休養 0 172 1485
9月26日 水 休養 0 172 1485
9月27日 木 休養 0 172 1485
9月28日 金 休養 0 172 1485
9月29日 土 バイクで散歩 5 177 1490
9月30日 日 バイクで散歩 5 182 1495
10月1日 月 休養 0 0 1495
10月2日 火 ウォーキング 3 3 1498
10月3日 水 バイク（職場往復） 11 14 1509
10月4日 木 ランニングクラブ練習会 10 24 1519
10月5日 金 休養 0 24 1519
10月6日 土 しまなみ海道ツーリング 57 81 1576
10月7日 日 しまなみ海道ツーリング 33 114 1609
10月8日 月 休養 0 114 1609
10月9日 火 休養 0 114 1609
10月10日 水 休養 0 114 1609
10月11日 木 休養 0 114 1609
10月12日 金 休養 0 114 1609
10月13日 土 バイクで散歩 5 119 1614
10月14日 日 休養 0 119 1614
10月15日 月 ウォーキング 7 126 1621
10月16日 火 ウォーキングとジョギング 15 141 1636
10月17日 水 ウォーキング 4 145 1640
10月18日 木 ランニングクラブ練習会 10 155 1650
10月19日 金 バイク（職場往復） 10 165 1660
10月20日 土 バイク（職場往復） 10 175 1670
10月21日 日 休養 0 175 1670
10月22日 月 バイク（職場往復） 10 185 1680
10月23日 火 ウォーキングとジョギング 6 191 1686
10月24日 水 休養 0 191 1686
10月25日 木 ジョギング 7 198 1693
10月26日 金 バイク（職場往復） 10 208 1703
10月27日 土 バイク 5 213 1708
10月28日 日 バイク 5 218 1713
10月29日 月 休養 0 218 1713
10月30日 火 ジョギングとウォーキング 9 227 1722
10月31日 水 バイク（職場往復） 10 237 1732
11月1日 木 ランニングクラブ練習会 17 17 1749
11月2日 金 ジョギング 10 27 1759
11月3日 土 バイクで散歩 10 37 1769
11月4日 日 120分間走 20 57 1789
11月5日 月 ジョギング（５分10秒以内で） 10 67 1799
11月6日 火 ジョギング 8 75 1807
11月7日 水 バイク（ＭＴＢで職場往復） 10 85 1817
11月8日 木 左膝痛のため休養 0 85 1817
11月9日 金 バイク（ＭＴＢで職場往復） 10 95 1827
11月10日 土 120分間ウォーキング 13 108 1840
11月11日 日 バイクで散歩 12 120 1852
11月12日 月 ジョギング（５分30秒前後） 10 130 1862
11月13日 火 ビルドアップ走（ウォーキング～４分４秒） 10 140 1872
11月14日 水 バイク（ＭＴＢで職場往復） 10 150 1882
11月15日 木 ランニングクラブ練習会 11 161 1893
11月16日 金 ランニング（４分30秒前後） 11 172 1904
11月17日 土 90分間走（５分35秒～45秒） 15 187 1919
11月18日 日 120分間ウォーキング 13 200 1932
11月19日 月 ジョギング（５分15秒～30秒程度） 11 211 1943
11月20日 火 ビルドアップ走（ウォーキング～３分50秒） 10 221 1953
11月21日 水 バイク（ＭＴＢで職場往復） 10 231 1963
11月22日 木 ジョギング 13 244 1976
11月23日 金 ジョギング（５分10秒～15秒） 11 255 1987
11月24日 土 福岡国際42.195キロウオーク 45 300 2032
11月25日 日 ウォーキング（自宅－六本松往復） 6 306 2038
11月26日 月 バイク（職場往復） 10 316 2048
11月27日 火 ビルドアップ走（ウォーキング～４分） 10 326 2058
11月28日 水 ウォーキング 6 332 2064
11月29日 木 ランニングクラブ練習会 10 342 2074
11月30日 金 インターバル（1000-600×４）３分48、46、38、36秒 11 353 2085
12月1日 土 ウォーキング 6 6 2091
12月2日 日 吉野ヶ里歴史公園リレーマラソン大会 10 16 2101
12月3日 月 ウォーキング 7 23 2108
12月4日 火 ランニング（４分半前後で） 10 33 2118
12月5日 水 ウォーキング 12 45 2130
12月6日 木 ジョギング 12 57 2142
12月7日 金 ペース走（４分30秒で） 11 68 2153
12月8日 土 ＬＳＤ（120分） 17 85 2170
12月9日 日 バイク 10 95 2180
12月10日 月 ペース走（４分25秒前後で） 12 107 2192
12月11日 火 ウォーキングとジョギング 16 123 2208
12月12日 水 休養 0 123 2208
12月13日 木 ランニングクラブ練習会 18 141 2226
12月14日 金 ジョギング 7 148 2233
12月15日 土 30㎞走（５分ひと桁で） 30 178 2263
12月16日 日 休養 0 178 2263
12月17日 月 休養（右足足底痛） 0 178 2263
12月18日 火 ウォーキング 12 190 2275
12月19日 水 ペース走（４分30秒前後で） 12 202 2287
12月20日 木 ジョギング 10 212 2297
12月21日 金 ウォーキングとジョギング（トレッドミル） 8 220 2305
12月22日 土 ペース走（５分前後で） 12 232 2317
12月23日 日 休養 0 232 2317
12月24日 月 休養 0 232 2317
12月25日 火 ペース走（５分以内で） 20 252 2337
12月26日 水 ジョギング 10 262 2347
12月27日 木 ウォーキング 10 272 2357
12月28日 金 休養 0 272 2357
12月29日 土 180分間ウォーキング 20 292 2377
12月30日 日 休養 0 292 2377
12月31日 月 120分間走 20 312 2397